Cuándo/cómo usar Ultimate protein shake / Extreme mass gainer / High protein shake ?

Los tres tipos de proteína son especialmente diseñadas para personas que practican algún tipo de actividad física y/o deporte con el fin de ganar masa muscular, fuerza muscular y resistencia  a la hora de hacer máquinas y/o levntamiento de pesas entre otras.Son fórmulas que al aportar un balance entre proteínas de alto valor biologico y carbohidratos complejos incrementan el tamaño muscular, y al aportar energía en forma de calorías, incrementan la fuerza para hacer mejor el ejercicio, Los tres varian su cantidad en gramos de proteínas por esto se debe sabe antes con que fin se desea utilizar, también varían en sus gramos de grasa y valor calóricoGramos de proteína:Extreme mass gainer 14 grHigh protein shake 15 grUltimate protein shake 23 grSe recomineda usar la porción adecuada que corresponde a cada uno en agua o en leche en una cantidad de 250 ml de líquido si es tolerado previo al ejercicio se recomienda media hora antes para que el metabolismo utilice la proteína en el momento del entrenamiento, sí no se tolera se puede usar post ejercicio no hay un tiempo recomendado pero puede ser igual con una media hora después e incluso pueden ser dos tomas diarias según el requerimiento y disciplina.En el caso de las combinaciones, tenemos disponible la creatina que es un aminoacido que mejora el rendimineto muscular previo al ejercicio y la glutamina que es iotro aminoacido que promueve la recuperacion muscular despues del ejercicio.